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アップルパイ

Author:アップルパイ
1999年にリンゴをかじりました。それ以後リンゴが無いと生活できない状態になっています。
スタイリッシュで簡単操作、人に優しいリンゴの魅力にとりつかれ仲間を増やすために日夜活動しています。
■ビデオPodcast始めました。広島県北の自然・歴史・文化・イベントなど紹介します。
  


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 ワンダーコア6日目(10月2日)目標回数が楽になってきたぞ!
6日目、今日の運動
各種目目標の10回が楽にできるようになってきた。
八日目からの1週間は目標回数を12回にしてみよう。
長続きするためにはやり過ぎないことが大切。
1週間に1回は写真を公開する予定です。(毎週土曜日)

夕食前のワンダーコア 所要時間(5分)
・クランチ(上級者姿勢で10回)
・クランチ小刻み(上級者姿勢で10回)
・ツイスト(上級者姿勢で10回)
・バイシクル(上級者姿勢で10回)
・タック(10回)

夕食後のノルディックウオーキング
・約25分(1km10分ペース)

入浴前の体重
・59.4kg
おっ減ってるぞ。

ワンダーコアで変~身!できるかな?(現在挑戦中)
1 | 固定リンク | トラックバック:0 | レス:0
(2014/10/02(木) 20:50)

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