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アップルパイ

Author:アップルパイ
1999年にリンゴをかじりました。それ以後リンゴが無いと生活できない状態になっています。
スタイリッシュで簡単操作、人に優しいリンゴの魅力にとりつかれ仲間を増やすために日夜活動しています。
■ビデオPodcast始めました。広島県北の自然・歴史・文化・イベントなど紹介します。
  


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 ワンダーコアで変~身!できるかな?(現在挑戦中)
このブログは、現在58歳の管理人が話題のワンダーコアなど利用して健康作りに取り組む「挑戦日記です」

管理人は2010年7月末にくも膜下出血で倒れました。(椎骨動脈かい離)

倒れる前は「身長170Cmで65Kg」見た目は太っていませんが、なぜか中性脂肪だけが基準値を大幅に超え200mg/dl以上の状態が何年も続いていました。

約40日間の入院後体重は62Kgになりました。毎日薬を飲んでいることもあって血圧は120ー80になりました。



退院後、休職中の半年間は昼間に犬の散歩を兼ね40分程度の散歩していました。食事制限(ご飯少なめ腹八分)も行い、夕食後の体重は61kg前後となりました。

職場復帰後は夕食後に散歩するようになりました。(ノルディックウォーキング)すると体重が60.5kg前後となりました。



2012年の2月ごろより野菜先食いを始めました。野菜を始めに食べ、その後魚や肉などのおかずを普通に食べています。ご飯は少なめです。

これで体重が夕食後58.5Kg前後となりました。



2014年6月末、ふくら脛の肉離れを起こし約1ヶ月ウオーキングを中断しました。この1ヶ月で体重が少し増え、朝食前の体重が59.5kgとなりました。

動かなかった間に急に筋肉も衰えました。そこで、話題のワンダーコアを購入しました。

関連サイト長続きできる簡単ダイエットベスト3を組み合わせて7kg減量継続中



[#IMAGE|c0336654_22243903.jpg|201409/27/54/|mid|500|460#]
ワンダーコア 9月25日到着、組立は簡単です。




管理人の身体状況(2014年9月27日現在)

  • 身長170cm
  • 体重59.3kg(朝食前)
  • 血圧は120ー80
  • ズボンサイズウエスト73cm


[#IMAGE|c0336654_22250638.jpg|201409/27/54/|mid|600|369#]
9月26日夕食後の様子(夕食後の体重60.5)


[#IMAGE|c0336654_22235537.jpg|201409/27/54/|mid|393|600#]
9月26日夕食後の様子(夕食後の体重60.5)






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(2014/10/01(水) 22:16)

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